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Taking care of our skin is imperative for keeping breakouts and irritation at bay. And while we can’t always control what happens to our skin (hello, hormones), we can maintain the tools we use on our faces and ensure they aren’t exacerbating any problems. Basic principles like keeping our fingers off our faces and routinely disinfecting our phone screens are …

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之前小编曾听过友人分享一个理论：“添油的时候不要一次填满，因为汽车重了反而更耗油” 到底是真的吗？ 汽车专家阿曼沙益透露，其实并不是完全正确！想要达到省油的目的，应该要避免“这4种”真正浪费油的情况，一起来看看吧～ 最近社交媒体上有网民针对油箱一次加满会加重车身的整体重量，进而产生“吃油”的情况进行要论，对此，汽车专家阿曼沙益认为这不完全正确，因为车子的面积较大，相对车子的重量也会较重，“所以，加到油箱里的汽油与整辆车的重量相比，不会被过度使用。” 阿曼沙益也提到，不同的车款的油箱虽然有大小不同，加满油后，各自除以车子的重量后，得到占比都是在3%左右，所以车子加满油会不划算的说法，纯属不实。 阿曼沙益也分享了4个绝对会导致车油较为容易消耗的因素，记得要学起来咯！ 1、车内放置重物 很多人都习惯将后车厢当作是“储藏室”，没有用到的东西就堆去车上，但其实这种行为很浪费油，英国皇家汽车俱乐部指出，车辆的重量增加50kg，就会浪费多2%的汽油。车行老板也举例，没有置放重物的话，1L的汽油可以行驶约13km，但如果承载重物就只能走约12km。 2、鲁莽驾驶 鲁莽驾驶也是其中一个非常浪费汽油的行为，像是频繁超车（大马人叫割车）、踩刹车等等，要知道直线匀速行驶的状态下是最省油的，所以突然间加速超车或是踩刹车都是很耗油的。另外，车速是靠加油推动的，如果踩刹车就会浪费掉之前用掉的油。 3、开快车 有些人认为车跑得快会更省油，因为行驶同样的距离会用更短的时间到达，但其实是错误的，车速越快，风阻越大，就会越浪费油。很多车辆研究测试中心做过实验，绝大多数车型行驶时维持在80-90km/h的速度行驶，耗油量最低，虽然不同车型会有所区别，但差别不会超过5km/h。 4、胡乱改车 空气动力学套件可以改善汽车行驶时的气动阻力、升力和空气动力稳定性，安装在汽车的不同部位以达到不同的效果。安装好的空气动力学车身套件可以提升汽车的性能，但是安装非空气动力学车身套件却会让增加行驶阻力，可能就会浪费更多的油。

日本四季分明，一年365日春夏秋冬每个季节都有不少花卉植物可以欣赏，绝对不只有樱花及枫叶！ 以下为大家整理日本一年四季的花季（12个月）、花期以及日本赏花景点推介，了解各种花卉开花时期。 1月下旬、3月中旬～5月中旬：樱花 这里的樱花主要指「染井吉野樱」，1月下旬由日本南部冲绳起开花（冲绳的樱花品种为寒绯樱）、由南向北，5月到北海道结束。 樱花由盛开到花落大概只有一星期，花期短暂之余极易受天气影响，想看到漂亮盛开的樱花需要点运气。 东京、大阪及京都樱花一般在3月下旬开花。 2月下旬～3月上旬：梅花 不只樱花，梅花也是深受日本人喜爱的花卉，每年冬末初春有黄色、白色、鲜红色等不同品种梅花争妍斗艳。 日本各地都有不同赏梅景点，包括福冈县太宰府天满宫以及大阪城公园。 2月上旬～3月上旬：河津樱 日本樱花品种繁多，除了染井吉野樱外，还有每年在本州最早开花的樱花品种－河津樱，位于静冈县伊豆市的河津樱于每年2月上旬开花，为期约一个月。 除了伊豆、河津町外，关西则以京都淀水路河津樱最为有名；东京则可以在新宿御苑、昭和记念公园可欣赏到河津樱。 3月中旬～4月上旬：油菜花 3月、4月除了粉嫩樱花盛开的季节外，也是油菜花盛开的日子，运气好的话更可以看到樱花与油菜花一同绽放的美景。 东京市中心亦有不少可赏油菜花的地方，当中以滨离宫恩赐庭园最有名。 4月：紫藤 日本藤花以紫藤最为常见，当中以栃木县足利花卉公园的紫藤瀑布以及福冈县北九州市河内藤园的紫藤隧道最具人气，前者除紫藤外更有白藤、薄红藤等其他颜色的藤花，而且大藤花祭 举行期间紫藤棚更会在晚间点灯，景色十分梦幻！ 4月：郁金香 要欣赏七彩缤纷的郁金香，就当然要到位于九州的豪斯登堡！ 七彩缤纷的郁金香在蓝天白云的衬托下，令人置身于荷兰般！ 4月～5月：粉蝶花 日本欣赏粉蝶花以关东茨城县的国营常陆海滨公园最为有名，但其实大阪、京都、奈良及兵库县都有粉蝶花海适合打卡！ 像是大阪舞洲海滨公园，当中有100万棵蓝色花海，而且离心斋桥车程只需30分钟，交通方便。 4月中旬～6月中旬：芝樱 如果想抓住赏樱的尾巴，可于4月中至6月中（因地区而异）欣赏芝樱，虽然品种有别于染井吉野樱，但盛开时犹如为大地铺上一片粉红色地毯， 非常梦幻。 位于埼玉县的羊山公园或山梨县的河口湖都很推荐！ 6月：绣球花 虽然进入了阴晴不定的梅雨季，不过此刻亦是绣球花（紫阳花）盛开的日子，而且下雨后会开得更美！ 欣赏绣球花以离东京约1小时车程的镰仓最为有名，另外关西亦有近年在Instagram爆红的「绣球花池」。 6月上旬～中旬：菖蒲 如果喜欢紫色的朋友不妨6月去欣赏菖蒲花，除了紫色外还有白色、淡紫、粉色等，位于千叶县香取市的水郷佐原水生植物园更有150万同时盛放非常壮观。 6月～8月：薰衣草 夏天游北海道，绝对不能错过薰衣草花田的浪漫山丘，位于北海道的富田农场拥有一整片的紫色花海，绝对就是紫色控的天堂！ 7月～8月：向日葵 7~8月是日本向日葵花季，一向百花盛放的北海道也有向日葵花田看。 位于雨竜郡北竜町的北竜町ひまわりの里就有150万朵向日葵盛放，一大片黄色花田十分治愈！ 8月下旬～10月上旬：大波斯菊 秋季除了红叶，也是大波斯菊的盛开期。 广大的能古岛海岛公园内开满各式各样的花卉，其中包括大波斯菊！ 9月下旬～10月上旬：彼岸花 如果想欣赏一些比较特别的花卉，充满神秘色彩、另称「曼珠沙华」的彼岸花也是不错的选择。 推荐崎玉县的巾着田曼珠沙华公园，红绿交错的绝景绝对会令你觉得非常震撼，就连明仁天皇夫妇都有亲身到过那里田赏花。 9月下旬～10月上旬：扫帚草 又称地肤的扫帚草象征夫妇圆满，圆球造型非常可爱。 其实早在夏天已是观赏期（当时是绿色），到9月下旬才会开始转红，想要观赏的话可以前往茨城県的国营常陆海滨公园，一整片红彤彤又圆圆的扫帚草，非常可爱。

Giving plants the starring role in your diet is good for heart health, a review of four decades of data shows. Researchers in Denmark showed vegetarian and vegan diets cut levels of cholesterol and fats in the blood that increase heart attacks. The effect – equivalent to about a third that of taking daily drugs …

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DIY-ing a hair mask can feel daunting for those not well-versed in the DIY beauty space. But there’s no need to fear: Whipping up a nourishing mask is much easier than you think. And it’s even easier when it only takes two or three ingredients to get healthier strands and a happier scalp—like, for instance, aloe vera. Read …

This DIY Aloe Vera Hair Mask Will Help Nourish Your Hair and Scalp Read More »

Every shampoo commercial has one thing in common: Models with silky, ultra-smooth hair. While it’s easy to get hypnotized by the light bouncing off the shiny strands you see on TV, getting your hair to look remotely like that is not. There could be many reasons your hair isn’t as smooth as you’d like it, including lack …

9 Tips For Silky-Smooth Hair, Straight from the Experts Read More »

2016年，优步（Uber）一名拿六位数年薪的软件工程师自杀。他的家人指责，是工作压力导致他走上绝路。伦敦美林证券（Merrill Lynch）的一名21岁的实习生在连续工作72个小时后晕倒死亡。阿赛洛米塔尔钢铁公司（Arcelor Mittal）将接手的一家钢铁厂关闭三周后，一名56岁的员工于死于心脏病。这名员工的家人说，厂子没了对他打击太大。欧洲劳保卫生署（European Agency for Safety and Health at Work）的报告称，每年因旷工损失的5.5亿个工作日中，超过半数”与职场压力有关”。 2015年，一项研究了300多份报告的分析发现，不健康的职场环境可能致命，会令人患上医师诊断的疾病，就像吸二手烟中那种已知的、受监管的致癌物导致的后果。 职场危害包括工作时间长、工作和家庭产生冲突、失业导致经济上缺乏安全感、工作时间不规律和不可预测、工作效果不可控，以及没有医保等。 糟糕的职场环境令人患病，甚至导致丧命，这应该引起关注。随着全球卫生保健成本不断上涨，职场已成为重大公共卫生问题的一个根源。制造企业百惠勒（Barry-Wehmiller）的首席执行官查普曼（Bob Chapman）告诉我：”根据梅奥诊所（Mayo clinic）的说法，决定一个人是否健康，上司比家庭医生更重要。” 世界经济论坛（World Economic Forum）估计，全球约四分之三的卫生保健支出用在了慢性病上，非传染性疾病占了所有死亡人数的63%。慢性疾病源自压力过大，以及各种不健康的生活方式，比如吸烟、酗酒、吸毒和压力导致的暴饮暴食。多项调查表明，职场是压力的主要来源，因此也是医疗保健危机的一个重要原因。 名字起得相当传神的美国压力研究所（American Institute of Stress）称，职场压力每年给美国经济造成大约3000亿美元的损失。我跟他人合作过一篇论文，发表在一本极具分量的学术期刊上，论文指出，美国每年有12万人死于有害的企业管理行为，造成每年1900亿美元的额外医疗开支；这使得职场成为人类第五大死因，比肾病和阿尔茨海默病还要严重。在英国，卫生和劳保管理局（Health and Safety Executive）的报告称，2016至2017年，因为工作造成的压力、抑郁或焦虑，导致了1250万个工作日的损失。 这一切其实都不必要，因为对员工有害的工作行为对公司也不会有好处。无论是在国家层面还是行业层面上，工作时长与单位小时生产效率呈负相关。这听起来似乎有违直觉，但裁员并不能提高组织的绩效，往往还会导致最好的员工离职，而且由此产生的直接成本（比如遣散费）和间接成本（失去与客户有密切关系的人），根本没法省钱。数十年的研究表明，让员工对工作方式和时间有更大的自主权，可以提高他们的积极性和参与度。 感到压力大的员工更有可能辞职，这并不奇怪，而因此造成的人员调整成本，也不会便宜。系统研究表明，那些患病、压力大的员工，对工作的熟练程度或者成效都不如健康员工，这也是显而易见的事情。 所有的迹象都表明，工作境遇越来越糟糕了。以前，只有在经济不好的时候才会裁员，而现在却成了惯例。3G资本（3G Capital）将食品巨头亨氏（Heinz）和卡夫（Kraft）合并后，因为取消重叠的生产功能，结果裁员20%。 “零工经济”意味着经济上的不安全感更高了，人们过了这周，不知道下一周还有没有工作收入。调度软件使得零售商和酒店餐饮等行业只保留肯定会用到的人，这也就意味着劳动者经常面临收入不稳定，无力规划和承担起家庭责任。 最根本的变化是，在二十世纪五十年代和六十年代，首席执行官认为他们的工作就是平衡自己对股东、客户、雇员和社区的责任，也就是所谓的”利益相关者资本主义”（stakeholder capitalism）。现在，股东利益占主导地位。很少有领导者认为，当员工为他们工作时，也把身心健康都交在了他们的手里。 不过，也有一些企业领导正在认真对待这个管理理念。户外品牌巴塔哥尼亚（Patagonia）、医疗创业公司联合健康（Collective Health）、分析软件公司赛仕软件（SAS Institute）、谷歌，还有以员工合作社形式运作的约翰路易斯（John Lewis Partnership），以及房地产数据库公司Zillow等企业都做出了不同寻常的表率。 在这些企业，员工有带薪假，而且企业希望他们休假。经理们不会不分时间地给他们发邮件或者短信，员工完成工作后回家，有时间放松、恢复精力。这些企业提供种种便利，以便员工兼顾工作与生活。大家被当作成年人对待，可以自行决定如何履行职责，而不是事无巨细什么都被管着。 最重要的是，这些公司的领导者把对员工的责任放在心里。赛仕软件有位首席健康官，这个职位不是控制成本，而是尽可能确保员工健康。查普曼认识到，每一个来百惠勒工作的人，都是”父母的宝贝”或者家人。 巴塔哥尼亚的创始人写过一本很出名的书，叫《让我的员工去冲浪》（Let My People Go Surfing，台版名为《任性创业法则第一条：员工可以随时翘班去冲浪》）。在一个竞争非常激烈的行业里，每一位员工从上班的第一天就能获得医疗保险，而每隔一个星期就是一个三天的周末，方便大家享受户外活动。 人们选择雇主不能只看薪水和晋升机会，还要看这份工作是否有益于身心健康。企业的领导者应该关注员工的健康状况，而不能仅仅盯着利润。 担心医保成本的政府，需要把重点放在职场，因为职场压力显然会致病。谋生不应该成为谋死，那根本不值得。