你知道吗？原来我们日常生活中有很多不经意的小习惯，其实正一步步伤害我们的头发！ 本期为你带来5个可能我们经常都在做，但其实很伤害头发的动作，记得要改掉咯～
坏习惯1：用指甲抠头皮
很多人在洗头或梳头时，喜欢用指甲抠头皮，以为这样可以更好地清洁头发和去除头屑。但实际上，这种做法可能会破坏毛囊，导致掉发甚至长痘痘。
建议：使用指腹轻柔按摩头皮，不仅可以有效清洁，还能促进血液循环，有利于头发健康生长。避免使用指甲抠头皮，以减少对头皮的伤害。
坏习惯2：怕掉发不梳头
有些人因为担心梳头会导致更多的头发脱落，而选择不梳头。实际上，不定期梳理头发会导致头发打结，毛囊堵塞，反而会掉更多的头发。
建议：选择一把合适的梳子，如宽齿梳或专业的按摩梳，定期轻柔地梳理头发，可以有效减少头发的损伤和脱落。梳头时，从发梢开始，逐渐向上，以减少对头皮的拉扯。
坏习惯3：洗头水温过高
使用过热的水洗头可能会觉得更加舒服，但实际上，高温水会损伤头发的角质层，使头发变得干燥脆弱，出油更快。
建议：使用温水洗头，避免高温水对头发和头皮的损伤。洗完后，可以用冷水冲洗，帮助收缩毛孔，减少油脂分泌。此外，选择适合自己发质的洗发水和护发素，也能有效保护头发。
坏习惯4：经常熬夜
熬夜已经成为现代人的通病，但长期熬夜不仅影响身体健康，还会影响头发的生长周期，导致头发脱落，影响真的很大！
建议：保持充足的睡眠，尽量在晚上11点前入睡，保证每天7-8小时的睡眠时间。良好的睡眠习惯有助于头发的健康生长。此外，保持健康的饮食习惯，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，也有助于头发的健康。
坏习惯5：湿发睡觉
许多人在头发湿漉漉的情况下就上床睡觉，这样不仅容易感冒，还会导致头发角质层受损，头发变得干燥脆弱，让发质变差。
建议：睡前确保头发完全干燥，避免湿发睡觉。可以使用吹风机的冷风模式，或者让头发自然干燥。避免在头发湿润时梳理，以减少对头发的损伤。